Receitas | Salmão Fumado | Um Jantar Ideal

Receitas | Salmão Fumado | Um Jantar Ideal

Hoje vou partilhar um jantar ideal, super fácil de preparar. 👍

INGREDIENTES

  • Salmão fumado
  • Ovo cozido
  • mix alface
  • tomate cherry
  • dill
  • pimenta preta.

 

REPARAÇÃO

Colocar 2 fatias do salmão fumado no prato, ovo, cortar os toamtes ao meio e colocar sobre a alface, podes temperar com azite, vinagre ou limão, ou usar creme de vinagre balsâmico. Não faz falta sal.

Receita | Hamburger de Cogumelos | DELICIOSO!

Receita | Hamburger de Cogumelos | DELICIOSO!

Esta receita é um dos meus pratos preferidos, ideal para o almoço. É DELICIOSO, a comida saudável não tem de ser monótona.👩🏼‍⚕️❤

INGREDIENTES

  • 2 unid de Cogumelos Portobelo
  • 1 hamburguer de carne, frango ou outro; pode ser de
  • vegetal ( tipo lentilhas)
  • Tomate
  • Alface
  • Mostarda
  • Ketchup
  • Queijo
  • Sal e pimenta

 

DIRECTIONS

 Vai ver o video! digo-te como se prepara! 

Chegou a temporada das SARDINHAS

Chegou a temporada das SARDINHAS

SARDINHAS

Chegou a temporada das SARDINHAS assim que te conto que, deportos de grande intensidade ou longa duração, como o triatlo, o ciclismo ou as maratonas, necessitarão de um aporte de gordura de boa qualidade, uma vez que necessitas de muita energía, por isso destaco que as amigas sardinhas são fonte de Omega 3, que além do aporte de energia são anti-inflamatórias e ajudam a reforçar o sistema inmunológico, o que reduz o risco de sofrer lesões.🐟👍

Receita | Sopa Espinafres | Vais Adorar!

Receita | Sopa Espinafres | Vais Adorar!

INGREDIENTES

•2 colh. de sopa de farinha de trigo
•3 colh de sopa de azeite, uma pitada de sal
•1 pacote de espinafres de 400g e caldo de frango, podes usar caldo de verduras se curtes açgo mais vegetariano.

 

DIRECTIONS

se usas a Bimby, vais adorar e se não a tens, não há problemas, pois podes fazê-la igualmente. vas fazer um bechamel com o trigo e o azeite, ou seja, começas a cozinhasr até formar um creme. Quando esteja cremoso, junte todo o espinafre e tritures muito bem, na bimby, velocidade 6-7 e na varinha triture pos uns 2 minutos, até que fique uma pasta verde. Depois começe a agregar o caldo (aproximadamente 700ml) sempre batendo e deixe cozinhar até que esteja cremosa, aproximadamente 5 min. Fica deliciosa. Retifique o sal e podes por pimenta recém moída.

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