Razões e tomada de decisão da Cirurgia Bariátrica

Razões e tomada de decisão da Cirurgia Bariátrica

Razões Para Ter Uma Cirurgia Bariática:

  • Tem Lutado Com Excesso De Peso Durante Anos.
  • Tentou Perder Peso Através De Dieta E Exercício.
  • Os Seus Dias Tornaram-Se Limitados.
  • Vive-Se Com Cansaço E Dores Nas Articulações. Sofre De Doenças Associadas À Obesidade: Diabetes, Refluxo, Hipertensão, Resistência À Insulina, Dores Articulares, Apneia Do Sono, Entre Outras.
  • Emocionalmente, Não Se Sente Bem Consigo Próprio. Esses Quilos Extra Afectam A Sua Auto-Estima.
  • Quer Recuperar A Sua Saúde E Qualidade De Vida.
  • Confia No Seu Cirurgião Bariátrico E Na Sua Equipa Médica.
  • Está Disposto A Cumprir Os Novos Hábitos Saudáveis (Actividade Física E Mudanças Alimentares).
  • Actividade Física E Mudar A Sua Dieta).

QUANDO TOMA A DECISÃO DE FAZER UMA CIRURGIA BARIÁTRICA DEVE COMPROMETER-SE COM A SUA SAÚDE; CASO CONTRÁRIO: DESISTA. 

  1. Não podes esquecer-se dos seus controlos pós-operatórios.
  2. Está a abusar de  doces e alimentos ultra-processados.
  3. Está envolvido em atividades que requerem o uso da força sem a autorização do seu médico.
  4. Pretende manter o consumo de bebidas alcoólicas frequentemente
  5. As suas porções de comida estão a aumentar
Seja feliz e saudável!

Seja feliz e saudável!

Há dias que nós não aguentamos mais e é normal… A diferença está nas pessoas que se focam em tentam seguir em frente um pouco mais, então continua, tudo vai ficar bem desde que sua mente seja positiva!

Alguns hábitos nutricionais que vão melhorar a tua vida:

  • Fazer uma hora de exercícios;
  • Beber pelo menos 8 copos de água por dia;
  • Comer fruta;
  • Comer 5 refeições ao dia;
  • Dormir 8 horas;

Depois de fazeres isto de forma rotineira, torna-se hábito. Já inclui esses hábitos na sua rotina diária?

Um pouco de motivação…

Um pouco de motivação…

FOCO NO BEM!

Concentre-se no seu progresso, nas suas realizações, no que você conquistou!

É muito comum, não só no mundo do fitness e da nutrição, mas de forma geral, focar no que não era, no que não temos, no que não alcançamos, etc…

A verdade é que não pode fazer nada com o que não tem, então foque-se no que FAZ, use isso como motivação para continuar alcançando conquistas.

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