Tem dificuldades na digestão?
A nossa saúde começa com o que comemos, porém, para o nosso sistema digestivo não é tão fácil digerir todos os alimentos, há alguns que devido à sua composição podem ser mais difíceis de digerir e podem até causar desconforto estomacal como flatulência, dores, sensação de inchaço e peso.
Se já te aconteceu, deves evitar comer:
- Picante. Sim, podes adorar, mas não é o melhor amigo do teu estômago, ele aumenta a produção de sucos digestivos e causam irritação nas membranas mucosas;
- Fast food. Delicioso para alguns, mas abundante, rico em gordura e são uma bomba para o nosso aparelho digestivo;
- Milho. Se tens um estômago delicado, deves evitar o seu consumo porque é difícil de digerir. Geralmente, produz gases.
- Laticínios. Rico em minerais e propriedades, o alto consumo deste poderá levar a problemas estomacais, para quem tem intolerância à lactose. Quando há problemas para digerir laticínios, o estômago fica inflamado e pode causar diarreia.
- Brócolos e couve-flor. Super saudável, mas digeri-los leva tempo, então mastigue-os bem, podem produzir gases.
Se costuma ter sintomas que o incomodam, o ideal é ir a um especialista para lhe dar instruções sobre como cuidar do seu sistema digestivo.
