Pôr em prática este conselho que o ajudará a mudar pouco a pouco a forma como se relaciona com a alimentação.

Deixe sempre alguma comida no seu prato.

Desta forma habituamos a nossa visão e o nosso inconsciente ao fato de que pode sobrar comida sem a obrigação de a comer toda. “Há pessoas que tem enraizada a ideia de que se tem de comer tudo o que se põe no prato, mesmo quando já não se tenha fome, e devemos quebrar esta regra enquanto o nosso corpo nos disser que já não tem a necessidade de continuar a comer”.
O ideal para evitar isso, é mesmo servir menos, para não sobrar e não repetir.

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