- Açúcar e farinhas refinadas;
- Gorduras saturadas e trans,
- Consumo excessivo de carne vermelha;
- Salsichas e carnes processadas;
- Excesso de gorduras ómega-6;
- Óleos vegetais hidrogenados;
- Glúten e outros cereais:
- Edulcorantes artificiais em excesso;
- Excesso de álcool;
Mas para além destes, há 4 outros cúmplices, igualmente ou até mesmo mais perigosos.
Estilo de vida sedentário: pessoas que NÃO fazem pelo menos 30 minutos de actividade física moderada pelo menos 5 dias por semana, ou que andam menos de 5.000 passos por dia e passam a maior parte do seu dia sentadas;
Stress e ansiedade: pessoas que são aceleradas, ansiosas, preocupam-se demasiado com o futuro, pensam demasiado, não descansam ou relaxam e agem como se um leão africano as perseguisse a toda a hora. Além daquelas que têm relações tóxicas e não se sentem valorizadas. Tudo isto afecta o organismo;
Insónia ou sono deficiente: pessoas que vão para a cama muito tarde, acordam várias vezes durante a noite, dormem menos de 6 horas por noite, não caem em fases de sono profundo e acordam no dia seguinte sem energia e cansadas;
Apatia e ignorância: pessoas que não fazem ideia do que possa estar a acontecer dentro do seu corpo, ou que não estão interessadas. Porque ainda não têm uma doença declarada e estão habituados a viver com dor, inflamação e dores. Estão demasiado ocupados a tentar sobreviver no mundo;
Identifica-se com algum delas?
