Embora não a possamos eliminar a 100%, podemos reduzi-la ao mínimo de expressão e torná-la quase invisível…
Gostaria de o conseguir? É possível tenha exercitado e comido menos, mas a celulite, em vez de a deixar, torna-se mais visível?
O que está a acontecer:
1. Possivelmente tem uma vida muito stressante. Stress excessivo pode desencadear excesso de cortisol e altos níveis de estrogénio, com cortisol elevado somos ineficientes para queimar gordura e eliminar toxinas naturalmente, por isso cuidado!
2. Treina duramente durante uma ou duas horas, mas o resto do tempo tem um estilo de vida sedentário onde passa muito tempo sentado ou em pé, vestindo roupas muito apertadas, saltos altos, tudo isto favorece a má circulação e é o estado ideal para o aparecimento da celulite;
3. Tem níveis elevados de estrogénio: o que reduz os níveis de testosterona e não somos capazes de processar gorduras, uma dieta restritiva e exercício excessivo pode aumentar os níveis de estrogénio, BEWARE!
4. Embora coma “pouco”, não come realmente saudável, e a sua dieta está cheia de sódio, embora não adicione muito sal à sua comida, abuso de bebidas leves ou aromatizadas, salsichas, comida enlatada, adoçantes artificiais que escondem quantidades excessivas de sódio e que o fazem reter líquido, e tem uma hidratação não adequada.
5. Não come vegetais e fibras em quantidade suficiente por dia para o ajudar a livrar-se dos resíduos do seu corpo e a limpá-lo naturalmente;
6. Adora fazer exercício cardiovascular mas gasta pouco ou nenhum tempo em treino de força, o que não lhe permite melhorar o seu tónus muscular;
