É um mito que precisamos de mais calorias no Inverno.
O desejo de comer mais alimentos densos em calorias em dias frios é mais uma coisa cultural.
Para evitar isto, é importante fazer escolhas alimentares conscientes e manter-se fisicamente ativo.
A manutenção de um equilíbrio entre o consumo alimentar e as despesas calóricas é fundamental, pelo que é aconselhável usar os legumes como base, já que é uma época sazonal com grande variedade.
- Preste atenção às porções;
- Mantenha o consumo de peixe duas vezes por semana;
- Respeite os horários das comidas;
- Mantenha-se hidratado;
- Esteja fisicamente ativo;
