O abuso do consumo de sumos ou refrigerantes, e o consumo de açúcar proveniente destas bebidas, é um dos problemas que mais me preoucupa.

Mas, substituir estes péssimos alimentos é muito fácil: podem ser substituídos por agua com
gás, chá, infusões e café, todas sem calorias.

O açúcar pode ser substituído por baunilha, erva-doce, canela, noz moscada, anís, entre outras e também podemos usar fruta madura, limão ou laranja ou até ferver a casca do ananás, que produz uma bebida doce e agradável.

Até a Kombucha pode ser uma opção interessante, além de ser gaseificada pela fermentação natural é fonte de probióticos.

São muitas as opções, escolhe a tua, os gostos são diferentes.

Deves experimentar, e vais ver que te surpreendes…

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