Vamos colocar tuas defesas fortes!!!
Deixo-te algumas dicas que deves ter em conta para ter as defesas fortes:
- Consuma Vitaminas do Complexo B;
- Consuma magnésio;
- Tome vitamina C;
- A Vitamina D é fundamental, faça diariamente.(as vitaminas e minerais funcionam como cofactores de todas as reações bioquímicas no corpo e são realmente fundamentais);
- Evite alimentos ultraprocessados;
- Consumas pré e próbióticos;
- Hidrate-se;
