Para começar a consumir qualquer suplemento a primeira coisa que deves saber é que NÃO se trata de um substituto dos alimentos, a sua função é apenas suplementar a tua alimentação!
Sugiro que, se decidires começar a consumi-los, o faças com o apoio de um profissional;
Os suplementos têm efeitos sistémico, ou seja, em todo o corpo, no sistema renal, gastrointestinal, cardiovascular e, portanto, devem ser consumidos em momentos e quantidades adequadas e para desportos específicos.
