A corrida começa aqui

Sejam bem vindos a este website, aqui encontrarás informações sobre como podemos ajudar-te a perder peso e resgatar o melhor de ti e sobretudo a tua saúde….  

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Sejam bem vindos a este website, aqui encontrarás informações sobre o Método Apollo e como podemos ajudar-te a perder peso e resgatar o melhor de ti e sobretudo a tua saúde….  

É mais fácil do que pensas

Vais aprender a comer saudável de uma forma prática e simples que vai te levar a um equilíbrio em todos os aspectos da tua vida.

Ficarás feliz com os resultados.

Quando logramos alcançar um peso desejável ou adequado, precisamos mudar o nosso “Mindset” com a nossa alimentação e a forma com que vemos os alimentos, aprendemos a diferenciar fome real de fome psicológica.

Nutrição

Isanete Alonso, PhD

Isanete é nutricionista da Equipa do Professor Lopez-Nava, responsável pela execução da parte nutricional do método Apollo em Portugal e também responsável pelo cuidados nutricionais da Equipa do Dr. Antonio Albuquerque quem é o chefe da unidade de Cirurgía Bariátrica do Hospital Saint Louis.

 

Nutriçao Portugal

Tratamentos contra a obesidade

Trabalho nos procedimentos de perda de peso desde 2003, com muitos pacientes satisfeitos.
Meu objetivo é motivar e acompanhar meus pacientes de um modo bastante próximo.

Planos de Nutrição

Redução do estômago

Método

Apollo

No método Apollo, trabalhamos inicialmente com o plano pós procedimento que compreende uma dieta especial, gradual que inicia com líquidos e depois vai sendo incrementada em consistência e quantidade durante todo o primeiro mês. Depois vamos gradualmente voltando a alimentação e nutrição normal, introduzindo os alimentos habituais do paciente e adequando as quantidades. inserindo modificações que se tornarão novos hábitos saudáveis, à diferença daqueles que o levaram a ter excesso de peso, e iniciar este processo.

Reducão Do Estõmago

Operacão

Bariátrica

No Minibypass Gástrico o processo começa antes da cirurgia. Inicia com dieta líquida por duas semanas, evolui para uma dieta pastosa por 3 semanas, logo fazemos a dieta mole I, que dura 4 semanas, e por fim a dieta mole II, com uma duração de 4 semanas. Desta forma transitamos o paciente/doente a uma alimentação sólida. Em cada fase vamos adequando as quantidades e introduzindo os alimentos habituais do paciente. Com objetivo de incorporar novos hábitos saudáveis que transformarão a vida dos nossos doentes.

 

Perdida de Peso Organica

Coaching

Nutricional

Quando logramos alcançar um peso desejável ou adequado, precisamos mudar o nosso “Mindset” com a nossa alimentação e a forma com que vemos os alimentos. Aprendemos a diferenciar fome real de fome psicológica, aprendemos a usar muitos “tips,” para lidar com as artimanhas da nossa mente e a nossa relação com a comida.

Altetas de Alto Rendimiento

Nutrição

Desportiva

Na nutrição desportiva, fazemos os planos de acordo com a modalidade e o tipo de treino e a suplementação específica ou os protocolos de suplementação para cada uma das necessidades.

 

 

 

 

  

 

 

Missão & Valores

 

Encontrar um equilíbrio pode ser difícil, mas comer saudável não precisa ser.

Aprenda a comer saudável, sem alterar seu estilo de vida ocupado. Utilizo receitas novas, alterações de receitas tradicionais, modificação de ingredientes nas receitas, introdução refeições fracionadas durante o dia, que faz com que desapareçam as alterações glicêmicas, e por ende os momentos de fome, priorizamos técnicas fáceis de confeção de receitas. Para que o preparar os alimentos seja uma tarefa fácil e rápida. Hoje em dia não temos tempo nem possibilidades de ficar em volta da cozinha para fazer um almoço ou jantar, tudo tem de ser prático, rápido, com qualidade nutricional, saboroso e apetecível.

Sobre Isanete Alonso, PhD

Nutricionista

Coordenadora do Departamento de Nutrição do Hospital Saint Louis, Diretora Clínica da Clínica Universitária da Universidade Atlântica, Nutricionista da equipa multidisciplinar do Centro de Tratamento da Obesidade do Hospital Saint Louis. Professora do Curso de Licenciatura de Nutrição e Dietética do Instituto Politécnico de Leiria e Nutricionista responsável da Equipa do Dr Lopez-Nava com o Método Apollo em Portugal .

Sou uma nutricionista comprometida com meus pacientes nos projetos de perda de peso. Você pode contar com meu entusiasmo e criatividade ímpar na hora de desenhar os planos nutricionais, e no momento de dar idéias para as refeições do dia-a-dia.

Minha Abordagem

A abordagem é bastante ampla. Faz-se uma avaliação inicial com uma anamnese que nos dá dados importantes do paciente, da sua história de saúde e da sua história de saúde familiar, onde os fatores genéticos são extremamente importantes. Muitos hábitos de vida e tendência que temos trazemos de uma bagagem genética e familiar que tem de ser averiguada. Toda esta situação nos dá informações importantes acerca do paciente, pois somos únicos. Apesar de fazermos alimentações parecidas, temos individualidades que merecem planos individualizados e adequados para cada tipo de paciente.

Meu Procedimento

São muitos anos de experiência, em um primeiro momento modificamos um pouco a alimentação do paciente e corrigimos alguns hábitos, com pequenas variações, que fazem perder algo de peso logo no início. Em 15 dias tem uma redução que motiva-o a seguir, trocamos os planos mais ou menos de 15 em 15 dias, pois vamos adaptando novas formas de nutrição e o corpo reage perdendo peso. Incentivamos uma atividade física, para que seja mais fácil, além dos benefícios causados pelo exercício, como a liberação de endorfinas e da sensação de estar saudável que experimentamos quando fazemos um exercício moderado e regular.

Meu Modelo Único

É importante comentar que também se avaliam as análises laboratoriais do paciente para corrigir alguma deficiência em micronutrientes ( vitaminas e minerais) ou alguma alteração metabólica que pode ser percebida pela bioquímica sanguínea, como alterações na glicemia, no colesterol, nos parâmetros inflamatórios ou qualquer outra alteração metabólica.
Quase todas estas alterações estão relacionadas com o sobrepeso e muitas delas podem ser corrigidas com a dieta.

 

 

 

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Um simples arroz branco, onde colocamos nozes e salsa picadas, aumenta a qualidade nutricional, a ingestão de gorduras ricas em Omega 9 através das nozes e onde a salsa tem benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e diuréticos, por exemplo.

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O seu IMC é importante para categorizar o excesso de peso e é facilmente calculado dividindo o seu peso pela sua altura em metros quadrados. Podemos então classificar os indivíduos em Normo ponderais, Sobrepesados, Obesos nivel I, II e Obesos Morbidos.

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Fico contente que você tenha se inscrito aqui, nos próximos dias você receberá conteúdos gratuitos! Obrigada, Isanete Alonso